الخطوات المتبعة اثناء الحمل للعناية الامثل بالحامل

الخطوات المتبعة اثناء الحمل للعناية الامثل بالحامل .

ما هي الخطوات المتبعة اثناء الحمل للعناية الامثل بالحامل ؟

زيارات الطبيب المختص :

على الحامل البدء يزسارة الطبيب المختص فور معرفتها بالحمل ، حيث تجرى الزيارات شهريا حتى الشهر الرابع ثم كل ثلاثة أسابيع حتى الشهر الثامن ثم كل اسبوعان حتى الشهر التاسع ثم أسبوعيا حتى موعد الولادة . زيارة الطبيب المختصفي الولادة و امراض النساء ضرورية حيث يتم فيها مراقبة الوزن والضغط لنمو الجنين وكمية السائل او أي تغيرات طارئة او شكايات .

تغذية الحامل :

– تغذية الحامل ضرورية فلا تهملي الوجبات الثلاث خاصة وجبة الفطور ومن الممكن ان تتناولي 4-5 وجبات خفيفة .
– تجنبي تناول الأطعمة المقلية والمعلبة والمالحة .
– تناولي الخضار والفواكه الطازجة والغنية بالفيتامين ا و ث .
– الاكثار من شرب السوائل وخاصة عند الاستيقاظ وقبل النوم .
– تناولي الأغذية الغنية بالكالسيوم وفيتامين د والبروتين ( حليب وبيض ولحمة ) .
– تناولي الخضار الورقية الخضراء فهي غنية بالحديد والالياف .
– تناولي الحبوب الكاملة والخبز الأسمر فهي غنية بالألياف .
– لا تكثري من تناول الأطعمة الدسمة والسكريات لتجنب السمنة .
– مع التغذية يفضل أولا إعطاء حمض الفوليك للوقاية من التشوهات العصبية بدءا من فترة التحضير للحمل .
– يعطى الحديد للوقاية من فقر الدم منذ الثلث الثاني للحمل .

اقرأ أيضا :
حامل .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

التدخين :

التدخين ضار للحامل والجنين ويؤدي الى ارتفاع نسبة الاسقاطات ووفاة الجنين داخل الرحم وصغر حجم الجنين وتأخر النمو عنده مع ازدياد نسبة وفاة الطفل المفاجئ ، وقد ثبت ان تدخين الزوج داخل الغرفة ليس اقل ضررا على الحامل وجنينها كم تدخين الحامل ذاتها .

الرياضة :

تنصح الحامل بالمشي لأنه ينشط الدوران وعليها ان تتحاشى الاعمال الرياضية الشاقة ، ويجب تجنب الرياضة المطولة في الحمل المتعدد وارتفاع الضغط وارتكاز المشيمة المعيب .

الجماع :

الجماع مسموح به لكل فترات الحمل ويمنع فقط عند وجود تهديد بالإجهاض او بالولادة الباكرة او بارتكاز المشيمة المعيب او تمزق جيب مياه باكر .

القهوة و الشاي :

القهوة والشاي تزيد اضطرابات النوم وتقلل امتصاص الحديد وكذلك المشروبات الغازية لذلك يجب التقليل منها .

النوم :

توصى الحامل بالراحة الكافية لمدة 8 ساعات ليلا ، و1-2 ساعة في فترة القيلولة .

العمل :

تستمر الحامل في العمل إذا كان غير مرهق ، و في حال ظهور نزف او تهديد ولادة باكرة يجب عليها التوقف عن العمل .
عدم التعرض بالعمل الى مواد خطرة ( اشعة ، ابخرة ضارة ، غازات مخدرة ) و يفضل التوقف عن العمل قبل أيام من الولادة ، ويفضل بعد العودة من العمل الراحة والاسترخاء لمدة نصف ساعة على الأقل .

السفر :

السفر ليس له اثر ضار وافضل أوقات السفر الثلث المتوسط من الحمل ، الا اذا كان هناك ظرف طارئ ، ويفضل اللباس الفضفاض والحذاء الواسع تحسبا لتورم القدمين ، ومن الأفضل افراغ المثانة قبل السفر .

الالبسة :

تنصح الحامل بلبس الالبسة الفضفاضة و تنصح بتجنب الاحذية ذات الكعب العالي لانها تخل بالتوازن .

الثديان :

يجب غسل المفرزات الجافة على الحلمتين بالماء الدافى ، وتمسك الحلمتان لفترة قصيرة بين الابهام والاصابع مع دهنهما بمادة مزلقة خلال الأسابيع 6 الأخيرة .

الاسنان :

ليس هناك خوف على أي تداخل على الاسنان من اصلاح او حفر او تخدير في أي فترة ، علما ان الثلث المتوسط من الحمل هو الأفضل للتداخل .

العناية بالأعضاء التناسلية :

يتم عسلها بالماء الفاتر وتنشيفها جيدا للحيلولة دون حدوث تسليخ بسبب كثرة المفرزات المهبلية وينصح بالملابس الداخلية القطنية ، وينصح بعدم استعمال الصابون لاحتوائه على مواد مخرشه تسبب الحكة .

المشروبات الروحية :

المشروبات الروحية بالغة الخطورة على الحامل والجنين ، تسبب الاسقاطات و خمل الدماغ الجنيني وكذلك متلازمة الجنين الكحولي .

الاستحمام :

تنصح الحامل بالاستحمام يوميا بحرارة معتدلة ويفضل قبل النوم حتى يساعد على الاسترخاء ، ويستعمل الدوش عوضا عن الجلوس في الحوض .

اللقاحات :

يفضل إعطاء الحامل اللقاح الواقي من الكزاز لحماية الجنين .

الادوية :

يجب الحذر منها ولا تؤخذ الا باستشارة الطبيب المختص ويجب اعلام الطبيب عن الادوية التي تسبب الحساسية للحامل .

الفحوص المخبرية :

الفحوص المخبرية لابد من اجراء البعض منها مثل :
– فحص الزمرة الدموية وعامل ريزوس .
– معايرة خضاب الدم والهيماتوكريت لكشف فقر الدم الحملي لإعطاء العلاج المناسب .
– فحص البول والراسب الدوري لكشف الانتانات البولية او لمعايرة بروتين البول .