العناية بالبشرة

التعرق

ما هو التعرق

يعد التعرق من الوظائف الحيوية الفسيولوجية الطبيعية في الجسم وذات الأهمية الكبيرة، حيث تساعد عملية التعرق في تنظيم درجة حرارة الجسم، ويتم التعرق عن طريق إفراز محلول ملحي من الغدد العرقية الموزعة في جميع أنحاء الجسم.

انواع العرق

قد يكون العرق الناتج عن عملية التعرق منظور، وهو من الممكن رؤيته و ملاحظته على سطح الجلد، والتعرق غير المنظور يكون على شكل بخار ماء من أنسجة الجلد ومن المجاري الهوائية مع هواء الزفير، ويختلف العرق تبعاً للغدد المسؤولة عن إفرازه ومكان إفرازه، كما يلي:

الغدد العرقية الناتحة

تفرز الغدد العرقية الناتحة والموجودة في جميع أنحاء الجسم عرق خفيف الكثافة والوزن ويكون عديم الرائحة، ويفرز عادة في المناطق التي لا تحتوي على نمو شعر في الجسم.

عرق الغدد المفترزة

تفرز الغدد العرقية المفترزة المتركزة في المناطق التي تحتوي على نمو شعر في الجسم، مثل فروة الرأس والإبطين والمنطقة التناسلية، عرق أكثر كثافة ولزوجه، وعالي الإحتواء على الدهون، ويكون ذو رائحة مميزة لكل شخص عن غيره من الناس.

وتظهر الرائحة من هذا النوع من العرق نتيجة لتكسر إفرازات العرق واختلاطها مع البكتيريا الموجودة على جلد الإنسان بصورة طبيعية، إذا لم تتم إزالته وتنظيفه بعد افرازه بالطريقة المناسبة.

أسباب رائحة التعرق الكريهة

التعرض المستمر لأشعة الشمس

تناول الأطعمة التي تؤدي إلى انبعاث الرائحة الكريهة.

فترة التبويض عند النساء.

الإرهاق والتعب الشديد.

تناول الكحول.

تناول بعض الأدوية، كالأسبرين.

طرق التخلص من رائحة العرق

المحافظة على النظافة الشخصية،ىمثلل تغيير الملابس باستمرار، والاستحمام دائماً.

ارتداء الملابس القطنية التي تعمل على امتصاص رائحة العرق.

ارتداء الملابس ذات اللون الفاتح، فهي تقلل من نسبة العرق الشديد.

الابتعاد عن الأطعمة التي تسبب الروائح الكريهة، كالبصل، والثوم، والتوابل الحارة.

استعمال مزيلات العرق الخاصّة بالجسم

يساعد فول الصويا بالتقليل من رائحة العرق.

اتباع نظام غذائي صحي.

تناول الخضراوات والفواكه.

شرب الميراميّة.

تجنب الماء السّاخن الذي يعمل على زيادة التّعرق.

الابتعاد عن الزيادة في الوزن.

لقراءة المزيد فيتامين c

الاطعمة التي تؤثر على راحة التعرق

يؤثر النظام الغذائي المتبع لدى الأشخاص على ظهور الروائح من العرق، حيث أن بعض الأطعمة تسبب روائح مميزة كريهة تنتج عن إفراز بعض المركبات الموجودة فيها في العرق عن طريق الغدد المفترزة، ومن هذه الأطعمة:

الثوم والبصل.
البقوليات.
الكبد.
البيض.
بعض المشروبات مثل الحلبة.
بعض أنواع الأدوية.

اشترك في صفحتنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/abjadih

 

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى