الام الجسم بعد الاستيقاظ من النوم
سنتحدث في هذا المقال عن الام الجسم بعد الاستيقاظ من النوم، وسبب الام الجسم بعد الاستيقاظ من النوم وهي من الآلام الشائعة التي يعاني منها الكثيرون ومنها :
- الم اسفل الظهر عند الاستيقاظ من النوم
- الم في كعب الرجل عند الاستيقاظ من النوم
- الم في الرقبه والم في الرأس
وترتبط هذه المشاكل بمشاكل صحية أو عادات خاطئة في النوم، سنتحدث في هذا المقال عن اسباب الام الجسم عند الاستيقاظ من النوم ،إليكم أبرز المعلومات.
تنقسم سبب الام الجسم عند الاستيقاظ من النوم تبعًا لموضع الألم كما الآتي :
1. اسباب الم اسفل الظهر عند الاستيقاظ من النوم:
والتي تكون أسبابها:
- النهوض من السرير مباشرة وبسرعة وانحناءة خاطئة
- بعض وضعيات النوم الخاطئة التي تولد ضغط على العمود الفقري والعضلات وعلى أسفل الظهر
- التهاب المفاصل الفقري الذي يسبب الضغط على أعصاب العمود الفقري
- الألم العضلي الليفي،والتي تحدث أوجاع وآلام في أجزاء مختلفة من الجسم.
2. أسباب الم الرقبة عند الاستيقاظ من النوم:
يعد الم الرقبه من الام الجسم بعد الاستيقاظ من النوم والتي تكون أسبابها:
- وضعية النوم الخاطئة: حيث يتسبب النوم على البطن بالتواء الرقبة لعدة ساعات على جانب واحد.
- استخدام وسادة غير مناسبة لساعات طويلة .
- الحركات المفاجئة مثل: الجلوس بسرعة في حدوث توتر وضغط في الرقبة الأمر الذي ينتهي بآلام شديدة عند الاستيقاظ.
- بعض الإصابات: كالاصابات الرياضية.
- العمل لفترة طويلة على جهاز الحاسوب
لقراءة المزيد عن جفاف الجسم
3. أسباب أوجاع الرأس عند الاستيقاظ:
ومن الام الجسم بعد الاستيقاظ من النوم، الم الرأس والتي تكون أسبابها:
- الأرق: وذلك بسبب عدم القدره على النوم بشكل جيد،كما أنه يرتبط بالصداع النصفي، ويمكن اتباع نمط نوم معين للتخفيف من الأرق.
- الحالات الصحية العقلية: كالإكتئاب والقلق
- الشخير وتوقف التنفس أثناء النوم
- صرير الأسنان: ما يسبب اضطراب النوم والقلق، والشعور بالصداع في الصباح الباكر.
4. أسباب وجع البطن :
- الإمساك: يؤدي الكسل في نشاط الأمعاء إلى احتباس الغازات، مما يؤدي إلى تقلصات شديدة أسفل البطن في الصباح وفي أوقات أخرى من اليوم.
- حصوات المرارة: حصوات المرارة هي رواسب صلبة من السائل الهضمي في المرارة، تسبب ألم شديد في الجزء العلوي والأوسط من البطن ويزداد سوءًا في الصباح أو المساء.
5. اسباب الم في كعب الرجل عند الاستيقاظ من النوم
وهي من الآلام الشائعة في الام الجسم بعد الاستيقاظ من النوم
- الوزن الزائد أو السمنة، بحيث يشكل أصحاب الوزن الزائد 70% من حالات التهاب اللفافة الأخمصية.
- الضغط الشديد على القدم عند الأشخاص الذين يقفون لفترات طويلة مثلًا أو الرياضيين.
- مشاكل في القدم، مثل: مشكلة تبسط القدم.
- أمراض العظام والمفاصل ومرضى السكري أحيانًا.
- لبس الأحذية التي تضغط وتتعب القدم.
اشترك في صفحتنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/abjadih