سؤال وجواب

هل الكاجو يزيد الوزن

هل الكاجو يزيد الوزن ( يسمن ) كثيرا ما نسمع هذا السؤال بين الاشخاص المقبلين على اتباع حمية او رجيم معين .

هل الكاجو يزيد الوزن ؟

هل الكاجو يسمن ؟

عند تناول الكاجو بكميات كبيرة فانه يساهم في زيادة الوزن ، اما في حال تناول كميات قليلة لا تتجاوز المئة غرام فانها لا تقوم
بزيادة الوزن ، على العكس فان الكاجو يحتوي على كميات من الالياف الغذائية

فوائد المكسرات للرجيم

تعمل المكسرات على اعطاء الاحساس بالشبع لفترات طويلة ، كونها تحتوي على الالياف الغذائية وهي تعمل ايضا
على التخلص من الدهون الزائدة كونها قليلة السعرات الحرارية .

السعرات الحرارية في الكاجو

عند سماع سؤال هل الكاجو يزيد الوزن او هل الكاجو يسمن ، يمكن الاجابة بأن يجب معرفة عدد السعرات الحرارية التي

يحتويها الكاجو ، حيث ان الكاجو هو من اغنى المكسرات التي تحتوي على سعرات حرارية وهو يمد الجسم بالكثير

من الطاقة والنشاط .

يحتوي الكاجو على 550 سعرة حرارية لكل 100 غرام ، ويحتوي على الدهون المشبعة والغير مشبعة والصوديوم

والبوتاسيوم والكربوهيدرات والالياف الغذائية والسكر والبروتين .

سعرات الكاجو لمعرفة هل الكاجو يزيد الوزن ام لا .

_ 44 غرام من الدهون المشبعة والغير مشبعة .

_ 0 ملغ من الكوليسترول .

_  12 ملغ من الصوديوم .

_ 660 ملغ من البوتاسيوم .

_ 30 غرام من الكبروهيدرات .

_ 3.3 غرام من الالياف الغذائية .

_ 6 غرام من السكر .

_ 18 غرام من البروتين .

الكاجو والرجيم

الكاجو الني ‏ومفيد جدا للأشخاص الذين يريدون خسارة وزنهم ، ‏مع العلم النكات غني السعرات الحرارية

ولكنه يعطي إحساس عالي بالشبع ولفترات طويلة .

هل الكاجو يزيد الوزن سواء ان كان محمص او ني ؟  الكاجو المحمص ‏يعمل على زيادة الوزن احتوائها

على الزيوت التي تؤدي إلى تلك العناصر الغذائية المهمة في الكاجو .

هل الكاجو يزيد الوزن ؟ اثبتت الدراسات ان الاشخاص الذين يقومون بتناول الكاجو بشكل مستمر وعلى وجه

الخصوص مرتين في الاسبوع فانهم سيكون في حالة استفادة اكثر من الاشخاص العاديين عندما يبدئون في تناول الكاجو

والمكسرات خلال فترة الحمية او اتباع رجيم .

نأمل في ان نكون قد اجبنا عن سؤال  هل الكاجو يزيد الوزن  من خلال هذه المقالة .

اقرأ ايضا : فوائد الكاجو

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق