الصحة

كيف اترك الشمة

كيف اترك الشمة ، كما واضحنا سابقاً اضرار الشمة اليوم يبحث الكثير من متناولي الشمة عن كيف اترك الشمة ، لان الشمة كما وضحنا بها الكثير من الاضرار ولعل اسرع ضرر واقوي ضررها بها هي انك تدمن الشمة لان الشمة بها نسبة عالية من النيكوتين ، فبالتالي فانت سوف تدمن الشمة سريع اً، علاوة على الاضرار الاخرى التي تصيبها الشمة لدى متناول الشمة ، ومنها هنا حدثت مبادرات كثيرة جداً وان اشهر المبادرات كانت في الدول العربية تحت عنوان كيف اترك الشمة ، ولان الشمة مضرة فسوف نتعرف هنا على معني الشمة ، وايضا نعلمك كيف تترك الشمة ، فتابع معي ، مقال كيف اترك الشمة .

كيف اترك الشمة

صور كيف اترك الشمة
صور كيف اترك الشمة

معنى الشمة

الشمة هي نوع ليس بجديد من انواع الادمان ويعتبرها البعض مخدر والبعض الاخر لا يعتبرها مخدر ، وان الشمة تحتوي على كمية كبيرة من النيكوتين وذلك يجعلها سهلة الادمان ، علاوة على انها عبارة عن تبغ غير محترق مخلوط مع بعض المواد الاخرى كالرماد والاسمنت .

اقرا ايضا :

افضل طريقة لترك الشمة .

 احتراق السجائر .

مضار النرجيلة الالكترونية .

مخاطر الشيشة الالكترونية .

السجائر الاقل ضررا .

مكونات السجائر .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

كيف اترك الشمة نهائيا

انت تترك الشمة عندما تريد ان تتركها ، فيمكن تركها من خلال خطوات ربما تكون صعبة ولكنها غير مستحيلة ، وان هذه الخطوات تكون كالتالي :
– لابد من ان تقلع عن الشمة ولا ترجع لها مرة اخرى ، وتقلع عنها من مرة واحدة وليس تدريجياً .
– ابتعد عن اي شيء به الكثير من السكر ، في هذه المدة .
– لابد من ان تبتعد عن الاطعمة التي تباع في المطاعم السريعة لأنها مضرة .
– لابد من ان تشرب الكثير من المياه بكميات مناسبة بحيث لا تقل عن شرب حوالي ليترين من الماء .
– تناول الاطعمة التي تحضر في المنزل وهي اطعمة صحية تناسبك .
– لابد من تناول العصائر المجهزة في المنزل وهي العصائر الطازجة التي بها فيتامينات قوية مثل فيتامين سي ، وهي موجود بعصير البرتقال واليوسفي ، وايضا موجود في الجزر .
– تناول الكثير من الفاكهة لتعطيك فائدة عظيمة مثل الاناناس والموز .
– لابد من ان تمارس الرياضة ، وابتعد عن الالعاب العنيفة .
– لابد من ان تنعم ببعض الهواء الصحي الموجود في الارياف والحدائق ، والمنتزهات ، عليك ان تقوم بتغير الهواء .
اذا قومت بهذه الامور فسوف تقلع عن الشمة وتكون بهذا قد استطعت ان تترك الشمة ، وبهذا الموضوع نكون قد قمنا بالإجابة على كيف اترك الشمة ، نرجوا ان يكون مقال كيف اترك الشمة ، قد نال اعجابكم .

الوسوم

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق