الصحة

طريقة ترك التنباك

طريقة ترك التنباك ، يعتبر التنباك نوع من انواع نبات التبغ ، حيث انه له مميزات تميزه عن غيره من انواع التبغ حيث ان ذو لون داكن ، وانه يخُمر وايضاً يُطحن علاوة على رائحته الكريهة ، وانه نوع اكثر سمية من غيره من انواع التبغ ، لأنه يحتوي على أكثر من 27 مادة تسبب السرطان ، وان معظم الاشخاص يتناولون التنباك عن طريق وضعه بين اللسان والشفة ، كل ما سبق بعض المعلومات عن التمباك .

طريقة ترك التنباك
طريقة ترك التنباك

ان التنباك في البداية عادة حتى تصل إلى مرحلة الادمان ، فإنها مجرد عادة سيئة ، لكي تقلع عنها ، فان التمباك شديد الخطورة ، فانه يسبب انواع كثيرة من امراض السرطان ، واننا في هذا الموضوع سوف نسرد لكم طريقة ترك التمباك .

طريقة ترك التنباك

طريقة ترك التنباك
طريقة ترك التنباك

ما هي طريقة ترك التنباك ؟

كما ذكرنا ومازلنا نذكر ان تناول التنباك ما هو الا عادة سيئة ، وانا حل هذه العادة هو تركها والاقلاع عنها ، سواء بتركها فقط ، او استبدالها بعادة جيدة ، لذا اذا كنت تريد ان تحصل على صحة جيدة وان تريد توفير اموالك فيجب عليك ترك التنباك وأننا في السطور التالية سوف نذكر طريقة ترك التنباك :
– يجب عليك في اول الامر ان يكون لديك العزيمة العالية والارادة الكبيرة ، التي من خلالها ان تترك التنباك سريعا .
– يجب عليك ان تبتعد عن الاماكن التي يمكن ان تتناول فيها التنباك ، ويجب عليك ان تبتعد عن الاصدقاء الذين يتناولون التنباك .
– يجب عليك ان تتناول كميات مناسبة من المياه اثناء الصباح والمساء ، للتخلص من التنباك .
– يجب عليك ان تمارس احدى انواع الرياضة في وقت فراغك بحيث لا يكون لديك وقت فراغ تتجه فيه إلى تناول التنباك .
– يجب عليك ان تكون صريحاً مع اقرب الناس إليك فتطلب منهم المساعدة بشكل أساسي لكي يدعموك في ترك التنباك .
– اذا لزم الامر او ساءت الامور أثناء فترة انسحاب التنباك ، فيجب عليك زيارة الطبيب المتخصص او الطبيب الخاص بك .

طريقة ترك التنباك
طريقة ترك التنباك

اقرأ أيضا :
اعراض الاقلاع عن التمباك .
اضرار الشيشة .
اضرار الشيشة الالكترونية .
علاج ادمان السجائر .
الاعراض الانسحابية للتدخين .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

الى هنا نصل الى نهاية مقالتنا التي تعرفنا من خلالها على طريقة ترك التنباك ، نتمنى ان نكون وفقنا في سرد طريقة ترك التنباك .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

إغلاق