الصحة

العناية بالقدمين

كيفية العناية بالقدمين

كيفية العناية بالقدمين:

تعد العناية بالقدمين من حيث المظهر والجماليه والصحية من الأمور الهامه التي يجب على كل شخص متابعتها فإن حدوث أي مشكلة بهما سيؤدي الى الشعور بعدم الراحة وعلى طريقة المشي التي بدورها ستؤدي الى آلام الركبه وآلام الظهر

  1. العناية بجمال القدمين

 من المهمّ القيام بالخطوات الآتية للحفاظ على جمال القدمين:

  • الحفاظ على نعومة الأقدام: عن طريق غمر الأقدام بالماء من 10 إلى 15 دقيقة ثم نقوم بإزالة طبقة الجلد الميت بإستخدام حجر الخفاف ثم وضع بعض المقشرات الطبيعيه كالسكر او كيميائية لإزالة هذه الطبقات المستعصيه ومن ثم ترطيب القدم لان الهدف ترطيب الجلد وجعله ناعما

تنبيه :عند غمر القدم بالماء لايوضع الملح الإنكليزي لأنه على العكس تماما يسبب الجفاف.

  • الحفاظ على ترطيب الأقدام: وذلك عن طريق استخدام الفازلين والمواد الحافظة لرطوبة الجلد.
  • استخدام واقي الشمس: يفضل اسخدام واقي شمسي على القدم من الأعلى ذي القيمة 30 او اكثر عند المشي حافي او عند ارتداء الأحذية المفتوحة.
  1. العناية بصحّة القدمين:

من المهم القيام بالأمور الآتية للحفاظ على صحّة القدمين:

  • تجفيف الأقدام بشكلٍ جيّد خاصة بين اصابع القدم لمنع حدوث فطريات بين الأصابع
  • تقليم أظافر القدم بحذر إذ يجب قصها بشكل مستقيم وعدم قصها بشكل منحني
  • اختيار الأحذية بحذر: تهوية الحذاء بشكل يومي لمنع حدوث عدوى الفطريات كما يجب عدم ارتداء الأحذيه الضيقة على القدم لأنها تسبب تغير في شكل الأصابع وانتفاخها

مشاكل القدمين الشائعة وحلولها

رائحة القدمين

سببها:

قلة التهوية وتراكم العرق والطوبة.

حلها:
  • غسل الأقدام على الأقل مرّة واحدة يوميّاً وبانتظام.
  • ارتداء جوارب جديدة ونظيفة يومياً.
  • ارتداء جوارب تسمح للقدم بالتبخر.
  • ارتداء أحذية تسمح للقدم بالتبخر.
  • تجنب ارتداء الأحذية البلاستيكية لفتراتٍ طويلة.
  •  تغيير الحذاء يوميّاً لإتاحة المجال لتبخير العرق.
  • إزالة طبقات الجلد الميّتة من الأقدام التي تمنع البكتيريا بالنمو.
  • استخدام مزيلات الرائحة الخاصة .

مسمار القدم

يحدث مسمار القدم  عند تراكم أنسجة الجلد الصلبة بالقرب من النتوءات العظميّة في أصابع القدم، ويحدث نتيجةً لضغط الحذاء على القدم، أو نتيجةً لاحتكاك أصابع القدم معاً

ومن الممكن علاجه باتّخاذ الطرق الآتية

  • عدم إزالته بأداةٍ حادّة أو محاولة إجراء شقٍّ به
  • غمر الأقدام بالماء الدافئ والصابون ومن ثم إزالة الأنسجة المُتراكمة باستخدام حجر الخفاف.
  • ارتداء الأحذية العريضة أو الطويلة في منطقة أصابع القدم.
  • استخدام بعض الأدوية أو إجراء عمليّةٍ جراحيّةٍ عند فشل هذه الأدوية في علاجه.

لمعرفة المزيد عن الصحة والجمال

اشترك في صفحتنا على الفيس بوك https://www.facebook.com/abjadih

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى