الاكلات التي تزيد حليب الام ، تقوم معظم الأمهات المرضعات بالبحث والتساؤل عن أهم الأطعمة التي يجب أن تقوم بتناولها أثناء فترة الرضاعة الطبيعية من أجل زيادة حليب الام والقيام بإشباع الرضع ، لذلك فعلى الام القيام باتباع نظام غذائي صحي متوازن يحتوي على أفضل العناصر الغذائية لصحة افضل للام وحليب أكثر للرضيع ، نوفر لكم اليوم أيتها المرضعات ملف كامل يوضح ما هي الاكلات التي تزيد حليب الام ؟ من خلال موقع ” ابجديه ” ، فتابعونا .
الاكلات التي تزيد حليب الام
ما هي الاكلات التي تزيد حليب الام ؟
– الجزر .
– الشعير .
– الشمر .
– القرع .
– التين الشوكي .
– التين المجفف .
– اللوز .
– الريحان .
– البروكلي .
– السبانخ .
– الزبادي .
– الأسماك .
– الشوفان .
– الكرات .
– العدس .
– الكمون .
– اللحوم .
– حمص الشام .
– المشمش .
– الثوم .
– السلمون .
– الأرز .
– الشمندر .
– الدواجن .
– السمسم .
– اللبن البقري .
– الحلبة .
اقرأ أيضا :
اشياء تدر حليب الام .
كيف يزيد حليب الام .
زيادة حليب الام .
ماهي الاطعمة التي تزيد حليب الام .
اكلات لزيادة حليب الام .
اطعمة تزيد حليب الام .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
ما هي الاكلات التي يجب على الام المرضعة تجنبها ؟
– الكافيين .
– التدخين .
– النعناع أو البقدونس .
– البهارات .
– الفلفل الحار .
– المشروبات الغازية .
– الفول الصويا .
– القرنبيط .
نصائح هامة لزيادة حليب الام للأطفال الرضع
– ننصح الامهات أن تقوم بأخذ قسط من الراحة والاسترخاء ، وننصحها ايضاً بضرورة النوم لفترة جيدة من الوقت بحيث لا تقل عن 8 ساعات يومياً .
– يمكن أن تقوم المرضعات بالتوجه إلى استخدام الأدوية التي تساعد على زيادة الحليب ، وتتمثل هذه الأدوية في ” بريمبران – موتيليوم – الهيربانا – أعشاب سكيم ” .
– ينصح الأطباء الأمهات بالإكثار من تناول السوائل والمشروبات الطبيعية والأعشاب والمياه على مدار اليوم ، فإن الإكثار من تناول هذه السوائل يزيد من إنتاج وإدرار الحليب بثدي الام .
– يفضل أن تقوم الام المرضعة بعمل مساج للثدي قبل الرضاعة من أجل تحفيز الحليب بالنزول على فم الرضيع مباشرة .
والآن قد انتهينا من سرد ملف ” الاكلات التي تزيد حليب الام ” ، نتمنى أن تقوم الأمهات المرضعات والحوامل أيضاً بمتابعتنا يومياً من خلال قسم ” الامومة ” .
