التغذية

  • فوائد الفول

    فوائد الفول كثيرة وعديدة ، حيث ان الفول يحتوي على البروتينات والفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب ، والمعادن ومواد أخرى وينتمي إلى عائلة البقوليات وهو يعيش بكثرة في أسيا الوسطى ويحتوي مجموعة من الفوائد التي سوف نذكرها في هذه المقالة . ماهي فوائد الفول فوائد الفول للبشرة يعمل الفول على إزالة البقع الداكنة والكلف والنمش ويزيل التجاعيد ويرطب البشرة من خلال محتواه الجيد من…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الترمس

    فوائد الترمس كثيرة وعديدة ، حيث يعتبر الترمس من نبات الفصيلة البقولية ، وله نوعين الترمس الحلو والترمس المر ويحتوي على عدد من الفوائد الصحية والجمالية القادمة من محتواه الجيد من الفيتامينات والمعادن والألياف الغذائية . ماهي فوائد الترمس ؟ فوائد الترمس للشعر تساعد الفيتامينات الموجودة في الترمس وهي فيتامينات للشعر ، وكذلك العناصر المعدنية المختلفة على التخلص من بعض مشاكل الشعر مثل تساقط الشعر…

    أكمل القراءة »
  • فوائد السفرجل

    فوائد السفرجل كثيرة وعديدة ، يتميز السفرجل بلونه الأصفر الذهبي وينتمي إلى الفصيلة الوردية ويحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية والألياف  والفيتامينات ومضادات الأكسدة . ماهي فوائد السفرجل فوائد السفرجل للبشرة يحتوي السفرجل على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة وفيتامينات مثل فيتامين سي الذي يعمل على حل بعض المشاكل الجلدية ، ويقضي على بعض أثار الجذور الحرة ويحمي البشرة من الأشعة الضارة الصادرة عن الشمس ويحمي…

    أكمل القراءة »
  • فوائد البطاطس

    فوائد البطاطس كثيرة وعديدة ، هي ثمار درنية نشوية ذات قشور بنية ولحم أبيض مائل للصفرة ، ويوجد فيها الكثير من المعادن والفيتامينات الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، ولها فوائد متنوعة وعديدة وسوف نذكر بعضها في هذه المقالة . ماهي فوائد البطاطس رجيم البطاطس هو رجيم يعتمد على البطاطس المسلوقة ، ولا يتم استخدام البطاطس المحمرة او البطاطس المقلية ، نظرا لغناها بالزيوت المشبعة…

    أكمل القراءة »
  • فوائد البروكلي

    فوائد البروكلي عديدة وكثيرة ، حيث ان البروكلي ينتمي لعائلة النباتات الصلوكوليبية ، ويوجد فيه العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين د والعديد من المعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية التي تجعل من البروكلي مليء بالفوائد الكثيرة . ماهي فوائد البروكلي فوائد البروكلي للبشرة يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات مثل سي وفيتامين أ وفيتامين ك ، الذي يعزز من لون البشرة ويوفر بشرة نظيفة عن…

    أكمل القراءة »
  • فوائد السلق

    فوائد السلق هي كثيرة وعديدة للشعر والقلب والأعصاب وللعيون ، كما أنه له دور وقائي من مرض السرطان ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين د والمعادن ومضادات الأكسدة . ماهي فوائد السلق فوائد السلق للرجيم ان محتوى السلق من السعرات الحرارية والمواد الدسمة قليل ، ولكن محتواه من الألياف والفيتامينات جيد جدا من ناحية انه يساعد على خسارة الوزن من خلال الإحساس…

    أكمل القراءة »
  • فوائد القرنبيط

    فوائد القرنبيط كثيرة وعديدة ، حيث ان القرنبيط ينتمي الى العائلة البيضاء من الخضروات المزهرة ، كما ان القرنبيط يحتوي على فوائد متنوعة بسبب مكوناته الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب بالاضافة الى فيتامين د ، ويحتوي ايضا على الالياف الغذائية ومضادات الاكسدة . ماهي فوائد القرنبيط فوائد القرنبيط للرجيم يحتوي القرنبيط على نسبة دهون ومواد سكرية قليلة ، كما انه يحتوي…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الكرز

    فوائد الكرز متعددة بسبب محتواه من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية وسوف نعرض بعض منها في هذه المقالة : ماهي فوائد الكرز فوائد الكرز للشعر يحتوي الكرز على فيتامينات متعددة مثل فيتامين ب و فيتامين سي ، كما ان الكرز يقوم بتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزيز عملية نمو الشعر يعمل على تقوية بصيلات الشعر منع تقصفه وتساقطه ، والكرز يعمل على اضافة اللمعان والحيوية…

    أكمل القراءة »
  • فوائد الملفوف

    فوائد الملفوف كثيرة وعديدة ، حيث ينتمي الملفوف لخضروات العائلة الصليبية ، وله عدة ألوان الأخضر والأصفر والأحمر يتميز بفوائد كثيرة بسبب احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب وفيتامين أ ومعادن ومضادات أكسدة والالياف الغذائية . ماهي فوائد الملفوف ؟ فوائد الملفوف للشعر يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الكبريت وفيتامين أ ومادة السليكون ، الذي يعمل على وقف تساقط الشعر والتعامل مع الشعر…

    أكمل القراءة »
  • فوائد السبانخ

    فوائد السبانخ كثيرة وعديدة ، حيث ان السبانخ يتميز باوراقه الخضراء كونه يحتوي على نسبة عالية من الالياف ومضادات الاكسدة المتنوعة ، وكذلك يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب وكذلك فيتامين د . ماهي فوائد السبانخ ؟ فوائد السبانخ للبشرة يحتوي السبانخ على مجموعة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات مثل سي وفيتامين أ وفيتامين ك ، الذي يعزز من…

    أكمل القراءة »
زر الذهاب إلى الأعلى