التغذية
-
فوائد السفرجل
فوائد السفرجل كثيرة وعديدة ، يتميز السفرجل بلونه الأصفر الذهبي وينتمي إلى الفصيلة الوردية ويحتوي على العديد من المعادن والعناصر الغذائية والألياف والفيتامينات ومضادات الأكسدة . ماهي فوائد السفرجل فوائد السفرجل للبشرة يحتوي السفرجل على نسبة جيدة من مضادات الأكسدة وفيتامينات مثل فيتامين سي الذي يعمل على حل بعض المشاكل الجلدية ، ويقضي على بعض أثار الجذور الحرة ويحمي البشرة من الأشعة الضارة الصادرة عن الشمس ويحمي…
أكمل القراءة » -
فوائد البطاطس
فوائد البطاطس كثيرة وعديدة ، هي ثمار درنية نشوية ذات قشور بنية ولحم أبيض مائل للصفرة ، ويوجد فيها الكثير من المعادن والفيتامينات الكربوهيدرات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية ، ولها فوائد متنوعة وعديدة وسوف نذكر بعضها في هذه المقالة . ماهي فوائد البطاطس رجيم البطاطس هو رجيم يعتمد على البطاطس المسلوقة ، ولا يتم استخدام البطاطس المحمرة او البطاطس المقلية ، نظرا لغناها بالزيوت المشبعة…
أكمل القراءة » -
فوائد البروكلي
فوائد البروكلي عديدة وكثيرة ، حيث ان البروكلي ينتمي لعائلة النباتات الصلوكوليبية ، ويوجد فيه العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين د والعديد من المعادن ومضادات الاكسدة والالياف الغذائية التي تجعل من البروكلي مليء بالفوائد الكثيرة . ماهي فوائد البروكلي فوائد البروكلي للبشرة يحتوي البروكلي على مجموعة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات مثل سي وفيتامين أ وفيتامين ك ، الذي يعزز من لون البشرة ويوفر بشرة نظيفة عن…
أكمل القراءة » -
فوائد السلق
فوائد السلق هي كثيرة وعديدة للشعر والقلب والأعصاب وللعيون ، كما أنه له دور وقائي من مرض السرطان ويحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين د والمعادن ومضادات الأكسدة . ماهي فوائد السلق فوائد السلق للرجيم ان محتوى السلق من السعرات الحرارية والمواد الدسمة قليل ، ولكن محتواه من الألياف والفيتامينات جيد جدا من ناحية انه يساعد على خسارة الوزن من خلال الإحساس…
أكمل القراءة » -
فوائد القرنبيط
فوائد القرنبيط كثيرة وعديدة ، حيث ان القرنبيط ينتمي الى العائلة البيضاء من الخضروات المزهرة ، كما ان القرنبيط يحتوي على فوائد متنوعة بسبب مكوناته الغنية بالمعادن والفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب بالاضافة الى فيتامين د ، ويحتوي ايضا على الالياف الغذائية ومضادات الاكسدة . ماهي فوائد القرنبيط فوائد القرنبيط للرجيم يحتوي القرنبيط على نسبة دهون ومواد سكرية قليلة ، كما انه يحتوي…
أكمل القراءة » -
فوائد الكرز
فوائد الكرز متعددة بسبب محتواه من المعادن والفيتامينات ومضادات الأكسدة والألياف الغذائية وسوف نعرض بعض منها في هذه المقالة : ماهي فوائد الكرز فوائد الكرز للشعر يحتوي الكرز على فيتامينات متعددة مثل فيتامين ب و فيتامين سي ، كما ان الكرز يقوم بتعزيز الدورة الدموية في فروة الرأس ويعزيز عملية نمو الشعر يعمل على تقوية بصيلات الشعر منع تقصفه وتساقطه ، والكرز يعمل على اضافة اللمعان والحيوية…
أكمل القراءة » -
فوائد الملفوف
فوائد الملفوف كثيرة وعديدة ، حيث ينتمي الملفوف لخضروات العائلة الصليبية ، وله عدة ألوان الأخضر والأصفر والأحمر يتميز بفوائد كثيرة بسبب احتوائه على فيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب وفيتامين أ ومعادن ومضادات أكسدة والالياف الغذائية . ماهي فوائد الملفوف ؟ فوائد الملفوف للشعر يحتوي الملفوف على نسبة عالية من الكبريت وفيتامين أ ومادة السليكون ، الذي يعمل على وقف تساقط الشعر والتعامل مع الشعر…
أكمل القراءة » -
فوائد السبانخ
فوائد السبانخ كثيرة وعديدة ، حيث ان السبانخ يتميز باوراقه الخضراء كونه يحتوي على نسبة عالية من الالياف ومضادات الاكسدة المتنوعة ، وكذلك يحتوي على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين سي و فيتامين ب وكذلك فيتامين د . ماهي فوائد السبانخ ؟ فوائد السبانخ للبشرة يحتوي السبانخ على مجموعة من مضادات الأكسدة والعديد من الفيتامينات مثل سي وفيتامين أ وفيتامين ك ، الذي يعزز من…
أكمل القراءة » -
فوائد الجزر
فوائد الجزر كثيرة وعديدة ، ينتمي الجزر إلى فصيلة الخضروات وله عدة ألوان ، ويحتوى على العديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ فيتامين ب و فيتامين سي ، والعديد من المعادن مثل الصوديوم والبوتاسيوم والفسفور والحديد والمغنسيوم والألياف الغذائية ومضادات الأكسدة التي تجعل منه غني بالفوائد الصحية والجمالية . ماهي فوائد الجزر ؟ فوائد الجزر للبشرة يحتوي الجزر على فيتامين هـ ومضادات الأكسدة التي تقوم بعلاج…
أكمل القراءة » -
فوائد الاجاص
فوائد الاجاص كثيرة وعديدة ، الأجاص فاكهة تشبه التفاح وهي تحتوي على الكثير من المواد الغذائية و الفيتامينات مثل فيتامين سي وفيتامين هـ و فيتامين ب 2 ، والألياف الضرورية للإنسان ، والعناصر المعدنية الهامة مثل النحاس والبوتاسيوم والبكتين والفينولات . فوائد الاجاص للبشرة يحتوي على الكثير من المعادن والفيتامينات الضرورية والمهمة للبشرة ، يفيد كثيرا لنضارة البشرة ويرطبها و يحافظ على لمعانها ، ويحد من…
أكمل القراءة »