فوائد التمر في رمضان
فوائد التمر في رمضان
سنتحدث في مقالنا هذا عن فوائد التمر في رمضان ،حيث يزين التمر مائدة الإفطار الرمضانية في كل يوم،حيث يعتبر التمر وجبة خفيفة و صحية، يبدأ به المسلمون إفطارهم في شهر رمضان ليمدهم بالطاقة بعد يوم صيام طويل، ولكن يا ترى ماهي فائدة التمر في رمضان؟ تابعوا قراءة هذا المقال لتعرفوا ذلك.
فوائد التمر في رمضان
هذه أهم فوائد التمر في رمضان في ما يأتي:
1. يمد الجسم بالطاقة التي يحتاجها وذلك لغناه بالألياف والفيتامينات والمعادن.
يحتاج الجسم إلى الطاقة من مصادر مفيدة ويعد التمر من أفضلها بالإضافة إلى أنّ حبة التمر الواحدة تحتوي ما يلي :
2. يساعد في حل بعض المشاكل الهضمية عن طريق تحفيز عملية الهضم وتسريع مرور الطعام في القناة الهضمية والتخلص من الإمساك.
3. يساعد في تحسين فقر الدم وذلك لأن التمر يعد مصدر جيد للحديد والنحاس الذان يمدان الجسم بالطاقة.
4. يساعد في زيادة الوزن بشكل صحي لإحتوائه على السكريات الطبيعية والكربوهيدرات.
لقراءة المزيد عن فوائد التمر باللبن
فوائد التمر الأخرى
1. يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب
الألياف القابلة للذوبان ومضادات الأكسدة الموجودة في التمر تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب عن طريق:
- خفض مستويات الكوليسترول السيء.
- خفض مستويات ثلاثي الغليسيريد.
- ضبط ضغط الدم.
- ويعتبر تراكم الكوليسترول السيء (LDL) وثلاثي الغليسيريد (Triglyceride) في الشرايين من العوامل المسببة لأمراض القلب.
2. يدعم صحة العظام
يحتوي التمر على مجموعة من الفيتامينات والمعادن التي تعمل على تقوية العظام وتحسين صحتها مثل:
- الكالسيوم.
- المغنيسيوم.
- المنغنيز.
- السيلينيوم.
- البورون.
3. يحسن من صحة العين
يعد التمر مصدرًا غنيًا بالكاروتين، يتحول الكاروتين إلى فيتامين أ والذي يعد من أقوى مضادات الأكسدة التي تساعد على حماية العين ويمنع الإصابة بالعشى الليلي.
4. فوائد أخرى للتمر
لا تقتصر فوائد التمر على ما ذكرناه بل إنّ له أيضًا مجموعة من الفوائد المُحتملة، مثل:
- من الممكن أن يساعد التمر في عملية الولادة الطبيعية.
- قد يبطئ التمر من تطور مرض الزهايمر والخَرف.
- قد يساعد التمر في الحماية من الإصابة بسرطان القولون والمستقيم.
- قد يساعد التمر في التخفيف من أعراض التهاب الأنف التحسسي الفصلي.
اشترك في صفحتنا ابجديه
