غثيان الحمل ، يعد غثيان الحمل من الاعراض الاكثر شيوعا والتي يحدث للعديد من النساء خلال فترة الحمل ، وعادة يبدأ خلال الاسابيع الاولي من الحمل ، حيث تشعر العديد من النساء بعدم الرغبة في تناول الاطعمة والقئ وعدم القدرة علي بذل اي نشاط مختلف ، ولا يعد الغثيان وحده من الاعراض التي تحدث خلال فترة الحمل بل هناك العديد من الاعراض ، وتختلف الاعراض من امرأة الي اخري ، ولكن تقل هذه الاعراض حتي تختفي بعد الاسبوع الرابع عشر ، لذا سننتطرق في البداية الي معرفة كيفية التخلص من الغثيان مع ذكر بعض الارشادات اثناء حدوث الغثيان ، لذا تابعي معنا مقال غثيان الحمل .
غثيان الحمل
كيفية التخلص من غثيان الحمل
– تناول وجبات خفيفة في الصباح مثل البسكويت المالح او اي وجبة بها نشويات .
– تناول السوائل بين الوجبات وعلي فترات قصيرة ، وعدم تناول الماء او المشروبات الغازية او الشاي اثناء الوجبات .
– اثبتت الدراسات الطبية ان عظمة الرسغ لها علاقة وثيقة بالشعور بالقئ والغثيان ، لذا ينصح بالضغط عليها لتخفيف هذا الشعور بالغثيان .
– الاكثار من تناول الزنجبيل سواء في الاطعمة او تناوله كشراب مع اضافة العسل له قبل النوم ، حيث يحتوي علي العديد من الفوائد التي تعمل علي التخلص من الغثيان .
– تجنب تناول المكملات والفيتامينات الغذائية في الصباح الباكر وينصح بتناولها قبل النوم .
– ينصح الاطباء بتناول الموز للسيدات الحوامل في الصباح وفي المساء ، لانه يحتوي علي الكثير من الفيتامينات مثل فيتامين 6 الذي يعمل علي التخلص من غثيان الحمل .
– ينصح بتهوية غرفة النوم وترطيبها حتي يدخل الهواء جميع انحاء الغرفة ويتجدد .
– الاهتمام بالصحة العامة والرحة والاسترخاء وعدم بذل مجهود .
– تناول الفيتامينات التي تعمل علي التخلص من الغثيان مثل فيتامين د .
اقرأ أيضا :
الغثيان بعد الاكل من علامات الحمل .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
بعض الارشادات اثناء حدوث غثيان الحمل
– التقليل من شرب السوائل مع تناول الوجبات لان السوائل تزيد الشعور بالغثيان .
– عدم النوم مباشرة بعد تناول الاطعمة واخذ قسط من الراحة .
– ممارسة العديد من التمارين خلال هذه الفترة مثل المشي بصورة دائمة .
هنا نصل الى نهاية المقال ، نرجوا ان يكون قد نال اعجابكم .
