الاقلاع عن الشمة
الاقلاع عن الشمة ، الشمة هو نوع من انواع التبغ التي تضمها بعض منظمات الصحة إلى انواع المخدرات وتضمها بعض انواع الصحة الاخرى إلى الانواع غير المخدرة ، ولكنها سواء اكانت مادة مخدرة او مادة غير مخدرة فأن الشمة من المواد شديدة الادمان التي ظهرت مؤخراً بين الكثير من الطلاب والطالبات في الجامعات والمدارس ، وان الاقلاع عن الشمة من الامور التي اصبحت مهمة الآن ، فأن الكثير من متناولي الشمة يبحثون عن طرق الاقلاع عن الشمة ، ونحن اليوم سوف نوضح طرق الاقلاع عنها في الفقرات التالية بعد تعريفها .
الاقلاع عن الشمة
ما هي الشمة
الشمة هي ما هي الا تبغ ولكن تبغ غير محروق يخلط ببعض المواد السامة التي تتجانس بسرعة مع التبغ ، مثل الاسمنت والرماد والملح وبعض المواد الاخرى ، ويوجد بعض الاشخاص يتناولون التبغ فقط بدون اي اضافات وهذا خطير جداً وتعتبر هذه اقصي درجات ادمان التبغ .
مخاطر إدمان الشمة
ادمان الشمة من انواع الادمان الخطيرة التي تعود على المدمن بالكثير من الاضرار ولعل اقوى ضرر هو عدم امكانية العلاج وترك المدخن مع صراع المرض حتي الموت وان اهم الاضرار التي تصيب متناول الشمة كالتالي :
– الشمة واحدة من الاضرار التي تهددك بأمراض سرطان اللثة وسرطان الفم .
– الشمة تئدي إلى ارتفاع ملحوظ في ضغط الدم الامر الذي ينتج عنه امرار كثيرة .
– الشمة تتسبب في تشويه الاسنان وتجعل سوس الاسنان ينتشر بسرعة جدا ، علاوة على الرائحة الكريهة التي تتركها الشمة في فم متناول الشمة ، وان هذا الامر يؤدي إلى البصق كثيراً
– الشمة تحتوي على علي نسبة كبيرة من النيكوتين ، وان هذه النسبة تجعلك مدمن نيكوتين .
اقرا ايضا :
افضل طريقة لترك الشمة .
كيف اترك الشمة .
اضرار الشيشة للبنات .
بحث حول احتراق السجائر .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih.
كيفية الاقلاع عن الشمة
تنقسم طرق الاقلاع عنها إلى طريقتين :
الطريقة الاولى في الاقلاع عن الشمة
هذه الطريقة تعد الافضل ، وهي الذهاب إلى طبيب متخصص او الذهاب إلى مصحة للإقلاع عن الشمة في أيام معينة .
الطريقة الثانية في الاقلاع عن الشمة
هذه الطريقة هي الاكثر انتشار وهي تتم كالتالي :
– الاقلاع المباشر عن الشمة ، اي تقلع مرة واحدة .
– تشرب السوائل المفيدة بكميات مناسبة كالماء والعصائر التي بها فيتامينات مفيدة كالجزر واليوسفي .
– تتجنب مأكولات الشارع وتتناول المأكولات الصحية من المنزل .
نصل لنهاية مقال بعنوان الاقلاع عن الشمة .
