وصفة سريعة لزيادة الوزن ، يعاني الكثير من الأشخاص من مشكلة النحافة والضعف ، كما تسبب النحافة الإحراج بسبب المظهر الخارجي للأشخاص ، ولكن هناك أسباب نتج عنها النحافة الجديدة منها الضغوطات الحيايتة والتوتر النفسى ، وتناول الطعام بكميات قليلة جداً ، وشرب الماء قبل الطعام أو أثناء الطعام ، وعدم تناول الأطعمة الغنية بالبروتينات ومنتجات الألبان الغنية بالحديد والكالسيوم ، وعدم ممارسة الرياضة بإستمرار ، لذا سنتحدث اليوم في هذا المقال عن أفضل وصفة سريعة لزيادة الوزن ، والتخلص من النحافة في أسرع وقت ممكن ، تابعوا معنا .
وصفة سريعة لزيادة الوزن
تعرفوا معنا على وصفة سريعة لزيادة الوزن
فيما يلي سنتعرف على المكونات والخطوات اللازمة لتحضير وصفة الحلبة لزيادة الوزن :
المكونات :
– عدد 4 ملاعق صغيرة من الحلبة الجافة .
– عدد 2 ملعقة من الطحين الأبيض .
– عدد 3 ملاعق من زيت الزيتون .
– عدد 4 ملاعق كبيرة من السكر .
الخطوات :
– أولاً نقوم بطحن الحلبة الجافة في إناء صغير ، ونضيف إليها الطحين ، وزيت الزيتون ، والسكر .
– ونقلب المكونات جيداً لبضع دقائق حتى تتكون عجينة طرية ومتجانسة نسبياً .
– نحفظ الخليط في الثلاجة ، ونتناول كل يوم ملعقتين في الصباح وفي المساء .
اقرأ أيضاً :
طريقة لزيادة الوزن في يومين .
وصفة لزيادة الوزن في وقت قصير .
نظام غذائي لزيادة الوزن للبنات .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
وصفة سريعة لزيادة الوزن من الأطعمة الصحية
فيما يلي سنتعرف على بعض الأطعمة الصحية تساعد في زيادة الوزن ، والتخلص من النحافة :
– الفواكه الطازجة منها التفاح ، والبرتقال ، والبطيخ وغيرها .
– الفواكه المجففة مثل الخوخ ، والتمر ، والزبيب .
– بعض المكسرات مثل الفول السوداني ، واللوز .
– مشتقات الألبان مثل الجبنة بأنواعها ، والزبدة ، واللبن ، والزبادي ، والقشطة .
– بعض الأطعمة التي تحتوي على البروتينات مثل اللحوم ، والدجاج .
– بعض الحبوب مثل الشوفان .
– الحلويات مثل البسبوسة ، والكنافة ، والشوكلاتة الغنية باللبن .
– البطاطا الحلوة .
– عصير البرتقال ، والليمون ، والأناناس .
وهنا نكون قد وصلنا إلى ختام مقالنا عن وصفة سريعة لزيادة الوزن ، أرجو من الله أن يكون هذا المقال قد نال إعجابكم .
