الصحة

كيفية الاقلاع عن الشمة

كيفية الاقلاع عن الشمة ، اذا كنت من سكان جنوب الخليج العربي فسوف تكون على دراية بمصطلح الشمة اما اذا كنت من سكان دول شمال افريقيا ربما لا تعرف هذا المصطلح جيداً لذلك سوف نوضحه في السطور القادمة ، تابع معي مقالتي بعنوان كيفية الاقلاع عن الشمة .

كيفية الاقلاع عن الشمة

كيفية الاقلاع عن الشمة
كيفية الاقلاع عن الشمة

ما هي الشمة ؟

الشمة هو نوع من انواع التبغ الذي تم حرقه من قبل ويتم خلطه بمواد اخرى ، مثل التراب وايضا الرماد وايضا الاسمنت ، وهي تعطي للمدخن مفعول شبيه بمفعول التدخين ، ويتم تناول الشمة عن طريق وضعها ما بين الشفة والاسنان لمدة من الوقت تتراوح حوالي بين النصف ساعة ، وفي خلال هذه المدة يتم امتصاص النيكوتين كامل ، وتعمل على استرخاء العضلات ومن ثم الجسم ، وتضعف الاعصاب على المدي القصير ، وتؤدي إلى الوفاة .

اقرأ أيضا :
اعراض ترك المعسل .
تأثير النيكوتين على الجسم .

معلومات عن كيفية الاقلاع عن الشمة

ان الشمة تم تصنيفها كنوع من انواع المخدرات، وان إدمان المخدرات من انواع الادمان الصعبة لذلك توجب عليك معرفة التالي :
– لابد من ان تعرض نفسك على دكتور متخصص ليحاول مساعدك ، او تطلب المساعدة من الاقربين .
– يجب عليك ان تتحلى بالعزيمة والارادة والايمان نحو هذا الفعل .
– لابد من ان تختار فترة جيدة لكي تقلع عن الشمة .

هذه اهم الافعال التي يجب عليك فعلها ، وفي التالي سوف نوضح لك كيفية الاقلاع عن الشمة بخطوات بسيطة .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

كيفية الاقلاع عن الشمة بخطوات بسيطة

– يجب عليك ان تقوم بالإقلاع عن الشمة من خلال مرة واحدة وليس تقلع عنها تدريجياً نحن نعلم صعوبة الموقف ، ولكن يجب عليك ان تتحلي بالقوة ، لان اضرار الشمة كثيرة جداً وينتج عنها سرطان الفم .
– لابد من ان تعوض جسمك ببعض المواد التي تسهل عليك عملية الاقلاع ككوب واحد فقط من القهوة في الصباح ليساعدك على مرور المواقف اليومية .
– يجب عليك تناول الاطعمة الصحية والابتعاد عن الاطعمة السريعة لكي يمد جسمك بالطاقة .
– لابد من شرب السوائل والعصائر المفيدة التي من خلالها يستطيع الجسم ان يستعيد بعض من طاقته .

هذه هي اهم الخطوات التي اذا قمت بها تستطيع ان تقلع عن الشمة سريعاً وبدون مجهود كبير .

بهذا نصل لنهاية مقالتنا بعنوان كيفية الاقلاع عن الشمة ، نتمنى ان نكون نلنا اعجابكم من خلال قراءة مقال كيفية الاقلاع عن الشمة .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى