انقاص الوزن

قياس الوزن

شروط قياس الوزن

قياس الوزن ، تحتاج عملية القياس وقت وطريقة معينة ، ففي بعض الأوقات قد يعطي الميزان قراءة خاطئة عن الوزن الفعلي ، حيث إذا قام الشخص بقياس وزنه في النهار في منطقة معينة من المنزل ومن ثم جرب أن يقيس وزنه بالليل في مكان أخر فكثير من الأحيان يعطي الميزان وزناً مختلف ؛ لذلك ينصح أخصائيو التغذية بتحديد وقت مناب ومحدد لقياس الوزن للحصول على أفضل وأدق النتائج الممكنة ، وبالطبع يجب أخذ بعض الأمور في عين الأعتبار عند القياس باستعمال الميزان كالملابس التي قد يرتديها الشخص أو الطعام الذي تناوله في ذلك اليوم والكثير من الأمور ، وفيما يلي سنوضح لك سيدتي أفضل وقت في قياس الوزن .

قياس الوزن

قياس الوزن
قياس الوزن

اقرأ أيضا :
كيف انقص الوزن .
علاج النحافة وزيادة الوزن بالادوية .

اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih

شروط قياس الوزن

توجد بعض الأمور التي يجب أن يتبعها الشخص عند الميزان للحصول على أدق نتيجة ممكنة مثل :
– قياس الوزن بنفس الوقت من اليوم كل مرة يتم فيها القياس ، فمن الضروري اتباع نفس النمط كل مرة يتم فيها القياس .
– القياس في نفس اليوم من الأسبوع ومراعاة ارتداء نفس الملابس كل مرة ويستحسن أن تكون الملابس خفيفة حتى لا تزيد من الوزن .
– استعمال نفس الميزان كل مرة يتم فيها القياس ، فكثير من الأحيان يختلف المزان عن الاخر .
– تجنب القياس بعد تناول الطعام مباشرةٍ خاصة الأطعمة المالحة ، ذلك لأن بعد تناولها يحبس الجسم السوائل مما يسبب زيادة الوزن .
– عدم القياس يومياً ، فهذا الأمر قد يؤدي إلى الإحباط فالنتيجة تختلف كل يوم .

أفضل وقت في قياس الوزن

– في الصباح الباكر ، أثبتت الكثير من الدراسات انه في الصباح الباكر بعد دخول الحمام يعد من الأوقات المناسبة جداً في قياس الوزن ، وذلك لأن معدة الشخص تكون فارغة تماماً .
– في بداية الأسبوع ، حيث أنه من السهل تذكر اليوم ، وتكرر عملية القياس كل أسبوع في نفس الوقت .
– بعد الانتهاء تماماً من الدورة الشهرية ، وذلك لأن القياس في تلك الفترة قد يعطي قراءات خاطئة .

وإلى هنا سيدتي نصل إلى نهاية مقالتنا نرجو أن تكون نالت إعجابكم .

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني. الحقول الإلزامية مشار إليها بـ *

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق