فوائد الموز

يعتبر الموز من الفاكهة المفيدة جدا لجسم الإنسان و فوائد الموز كثيرة ، اذ يحتوي على الفيتامينات ، البوتاسيوم ، الماغنيسيوم ، الزنك وغيرها من المعادن التي تجعله ذا فوائد كثيرة لجسم الانسان وله فوائد عديدة على البشرة والصحة والشعر .

فوائد الموز للمعدة و الأمعاء :

الموز غني بالبكتين ويساعد على الهضم وطرد السموم والمعادن الثقيلة بلطف من الجسم ، ويحفز نمو البكتيريا النافعة في الأمعاء .
كما أنه ينتج الانزيمات الهاضمة للمساعدة على امتصاص المواد المغذية ، والألياف العالية في الموز يمكن أن تساعد في تطبيع حركة الأمعاء .
يهدئ الجهاز الهضمي ويساعد على استعادة الأملاح المفقودة بعد الإسهال ويخفف من قرحة المعدة و بطانة المعدة ضد الأحماض المسببة للتآكل .

فوائد الموز للحامل :

يعمل على تهدئة المعدة للمرأة الحامل وبالتالي عند تناوله لا يصيبها الغثيان خاصة في الشهور الاولى من الحمل . ونظرا لاحتوائه على العديد من الفيتامينات والمعادن والألياف فهو مغذى ومفيد جدًا للجنين . و يعمل الموز على خفض درجة حرارة الجسم الطبيعية والعاطفية للأمهات الحوامل ويعمل على تحسين مزاج الام الحامل وتقليل الشعور بالألم لاحتوائه على فيتامين B6 .

فوائد الموز للقلب :

يعمل البوتاسيوم الموجود في الموز بالحفاظ على وظيفة القلب السليم و ينظم ضغط الدم . يعتبر من الأطعمة التي تعوض تأثير الصوديوم ( الملح ) في رفع ضغط الدم ، ويخفض من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية . يساعد بالحفاظ على انتظام ضربات القلب والتوازن الصحيح للماء في الجسم .

فوائد الموز للكلى :

نظرا لاحتواء الموز على البوتاسيوم الضروري للسيطرة على ضغط الدم و وظيفة الكلى السليمة . يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بأمراض الكلى بنسبة تصل إلى 50٪

فوائد الموز للبشرة :

يحتوي على مستويات عالية من فيتامين C و B-6 ، في حين المنغنيز ومحتويات المضادة للأكسدة تمنع الشيخوخة المبكرة . و هو أيضا مرطب طبيعي رائع للبشرة إذا طبق موضعيا . يحتوي الموز على نسبة عالية من المواد المضادة للأكسدة ، وتوفير الحماية من الجذور الحرة والأمراض المزمنة .

فوائد الموز للمدخنين :

يحتوي الموز على مستويات عالية من فيتامينات ب وكذلك البوتاسيوم والماغنيسيوم لتسريع التعافي من تأثيرات السجائر .

فوائد الموز في علاج فقر الدم :

يحتوي الموز على الحديد لذلك ينصح به للأشخاص الذين يعانون من فقر الدم . نقص الحديد هو عامل رئيسي في هذه الحالة الصحية وتناول الأطعمة الغنية بالحديد سوف تساعد في ترسيب المعادن الأساسية .