بان كيك لشخصين ، البان كيك هي من المعجنات السهلة والشهية والتي يمكن تقديمها في وجبة الإفطار ، أو كوجبة حفيفة وتقدم أيضاً كحلى مع الفواكه ، والعسل ، والشيكولاتة ، وسنقوم من خلال هذا المقال بالتحدث عن بان كيك لشخصين فتابعونا الآن على موقع ابجديه .
بان كيك لشخصين
وصفات أخرى :
بان كيك لشخص واحد .
طريقة عمل عجينة البان كيك .
اشترك في صفحتنا : https://www.facebook.com/abjadih
طريقة تحضير بان كيك لشخصين
ويعتبر البان كيك من الوصفات الخفيفة والسهلة في التحضير ، وتم أخذ هذه الوصفة من المطبخ الأمريكي ومنه أصبحت منتشرة إلى باقي دول العالم ، ويحتوي البان كيك على البروتين ، والكربوهيدرات ، ويحضر البان كيك كطبق من الحلويات ، وسنقدم لكم في هذا المقال طريقة تحضير بان كيك لشخصين فتابعونا .
المكونات اللازمة لعمل بانك كيك لفردين :
– كوب ونصف من حليب الصويا .
– كوب من الدقيق .
– علبة من الفراولة .
– ربع كوب صغير من زيت الزيتون .
– نصف ملعقة صغيرة من الملح .
– ملعقتان صغيرتان من البكينج بودر .
– علبة صغيرة من جبنة الكريمة بالأعشاب .
طريقة إعداد بان كيك لفردين :
– نحضر وعاء ونضع به كل من الدقيق ، وحليب الصويا ، وزيت الزيتون ، والبكينج باودر ، والملح ونقوم بالخلط جيداً حتى يصبح لدينا عجين ذا ملمس ناعم .
– نقوم بدهن المقلاة بالزبد النباتي بشكل خفيف جداً ، ومن ثم ننقل العجينة إلى المقلاة بإستخدام الملعقة .
– عندما يأحذ الجزء السفلى من العجينة اللون البني ، وتخرج الفاقعات من الجانب الآخر نقلبها ، وعندما يحمر الوجهين جيداً ننقلها إلى أطباق التقديم .
– يجب الإحتفاظ بالبان كيك في مكان دافئ حتى ننتهي من كل الخليط .
– نقدم البان كيك مع الفراولة والكريمة .
فوائد البان كيك للجسم
– يحتوي بياض البيض الموجود في البان كيك على عنصراً مهماً من عناصر البروتين ، ويساهم بشكل كبير في بناء العضلات .
– يحتوي دقيق القمح على معادن غذائية وفيتامينات مهمة جداً للجسم ، ومن هذه الفيتامينات الكالسيوم .
– يحتوي دقيق الشوفان على أهم المعادن الغذائية التي يحتاجها الجسم مثل الماغنيسيوم ، والكالسيوم والبوتاسيوم ، ويحتوي الشوفان أيضاً على نسبة كبيرة من الألياف وبالتالى فيعتبر من الأغذية التي تساعد على زيادة الوزن .
نصل إلى نهاية مقالتنا التي تحمل عنوان بان كيك لشخصين .
