ماهي فوائد الحليب

ماهي فوائد الحليب ، فوائد الحليب كثيرة وعديدة وذلك كون ان الحليب يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن

الغذائية مثل  الكالسيوم .

هل تعلم ماهي فوائد الحليب ؟

فوائد الحليب قبل النوم

يعمل تناول الحليب قبل النوم الى المساعدة في الاسترخاء والذهاب في نوم عميق ، كون ان العضلات والعظام تنمو

في فترة نوم الانسان ، ويساعد ايضا في زيادة نسبة الكلس في الاسنان والاظافر .

فوائد الحليب للعظام

إن تناول الحليب عند الكبار والصغار يساهم وبشكل فعال في تقوية نمو العظام ، والمحافظة على سلامتها من الهشاشة

والكساح والالتهابات ويحمي المفاصل من الأمراض ، ويقوي الأسنان ويحميها من السوس بفضل محتواه الجيد من العناصر

المعدنية مثل عنصر الكالسيوم .

فوائد الحليب للعضلات

يساعد تناول الحليب وخاصة عند الرياضيين على زيادة نمو العضلات بشكل صحي وسليم ، ويساعد أيضا في استرخاء

العضلات من خلال تواجد الأحماض الامينية والبروتينات فيه بنسبة جيدة .

فوائد الحليب للشعر

يحتوي الحليب على فيتامينات للشعر ، كما ان الحليب يعالج مشاكل الشعر الجاف والقاسي ، ويجعله أكثر نعومة ورطوبة

ولمعانا ، ويخلص من قشرة الرأس ويغذي جذور الشعر بالمواد الضرورية لنموه من خلال الفيتامينات والعناصر المعدنية

الموجودة فيه ، كما انه يعمل على تنشيط عمل الدورة الدموية في فروة الرأس .

فوائد الحليب للبشرة

يحتوي الحليب على مجموعة من العناصر المعدنية والفيتامينات والمواد المضادة للفطور ، حيث يعالج الحروق الناتجة عن

الشمس ، ويقلل من النمش وحب الشباب الذي يمكن ان يظهر على الوجه ، ويعمل على ترطيب البشرة وجعلها أكثر

إشراقا ولمعانا ويقي من ظهور التجاعيد والخطوط الدقيقة .

فوائد الحليب للرجيم

يساهم تناول الحليب وبكميات مناسبة على أعطاء الجسم ما يحتاجه من طاقة وبسعرات حرارية اقل ، ويعمل الحليب

على حرق نسبة جيدة من الدهون في الجسم ويقلل من شهية الإنسان للطعام .

فوائد الحليب للحامل

إن تناول الحليب خلال فترة الحمل عند المرأة يساعد في حل كثير من المشاكل الهضمية ، التي قد تتعرض لها ويقيها من

بعض الأمراض ويمدها بالطاقة اللازمة ويعمل على تهدئة أعصابها وحمايتها من التشنجات ويقوي من صحة الجنين ويساعد

على نموه بشكل سليم من خلال محتواه الجيد من العناصر المعدنية الكثيرة مثل الكالسيوم والبوتاسيوم و الفوسفور

وبعض الفيتامينات